두통, 편두통 환우분들 중 불안이나 우울증으로 힘드신 경우가 적지 않은데요. 

불안, 우울증에 불면증까지 겹치게 되면, 두통도 만성으로 진행되기 쉽답니다.

그래서, 불안, 우울, 불면증 치료를 두통 환우분께서 받는 경우도 많지요. 

두통 초기, 불안과 우울감이 심할 때, 스트레스를 많이 받을 때, 손쉽게 해소하는 방법으로 2가지를 추천합니다.

점진적 근육이완법(PMRp과 4-7-8호흡법인데요. 

구체적인 방법과 효과에 대해서는 아래 부산온누리신경과 블로그 글을 클릭해서 참고해보세요.  

두통, 불안, 우울 완화에 도움이 되는, 점진적 근육이완법(PMR)과 4-7-8 호흡법!