안녕하세요. 4만여 명의 신경과 임상경험과 최근 연구결과를 공유하는 온누리신경과입니다.

불면증으로 힘드신 분들이 적지 않은데요.

수면제로 치료하기 전에, 생활습관 개선과 수면에 대한 부적절한 생각 교정으로 수면의 질을 개선해보세요.

불면증 인지행동치료(CBT-I)를 스스로 하는 법을 아래 온누리신경과 블로그글에서 정리해두었습니다.

도움되시길 빕니다.

불면증 인지행동치료(CBT-I), 이제 셀프로 해보세요